Ternyata Ini Penyebab Badan Malah Lemas Setelah Berbuka Puasa

Surabaya, mili.id - Badan terasa lemas ketika puasa adalah hal yang wajar, sebab dalam periode itu tubuh belum mendapat asupan apapun. Namun menjadi tidak wajar ketika setelah berbuka justru badan menjadi lemas.

Sebagian orang ada yang mengalami kondisi tersebut selama menjalani puasa. Bahkan saking lemasnya, tak jarang akhirnya memutuskan tidak ikut menjalani ibadah sunnah salat Tarawih.

Baca juga: Lapas Mojokerto Gelar Bukber dan Safari Ramadan, Warga Binaan Berbaur dengan Forkopimda

Simak penjelasan badan malah lemas setelah berbuka, yang dikutip dari halodoc.com:

1. Tubuh Mengalami Hipoglikemia
Setelah berbuka puasa kadar gula darah dalam tubuh malah jadi menurun. Kondisi ini bisa terjadi bila saat berbuka, langsung mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang banyak.

Makanan manis yang dikonsumsi saat berbuka biasanya berbentuk karbohidrat simpleks, karena mengandung gula yang sangat tinggi. Misalnya, kolak, es buah, cendol, minuman bersoda, dan lain-lain.

Karbohidrat simpleks bila dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat secara drastis. Kadar gula darah yang naik secara drastis ini akan memicu pengeluaran hormon insulin berlebihan

Hormon insulin sendiri berfungsi untuk menurunkan gula di kadar gula darah. Jadi, peningkatan insulin yang berlebihan akan mengakibatkan penurunan gula darah secara drastis pula, sehingga hipoglikemia bisa terjadi yang mengakibatkan gejala lemas dan pusing.

2. Kalap saat Menyantap Makanan
Menyantap makanan secara berlebihan saat buka puasa bisa menyebabkan perut penuh (bloating) secara mendadak. Kondisi lambung yang terlalu penuh dan mendadak harus bekerja keras mengolah makanan ini justru akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas, pusing, dan mual.

Baca juga: Kapolres Mojokerto Buka Puasa Bersama Wartawan, Santuni Anak Yatim di Wisma

3. Peradangan Lambung
Kondisi ini bisa terjadi bila ketika berbuka puasa langsung mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam.

4. Terlalu Banyak Micin
Badan lemas setelah berbuka puasa bisa juga menjadi gejala akibat konsumsi micin (MSG) berlebihan (Chinese restaurant syndrome). Misalnya, bila saat berbuka puasa, langsung menyantap makanan dengan kadar MSG tinggi.

Selain 4 hal di atas, badan lemas dan pusing juga bisa disebabkan oleh kondisi lain di luar buka puasa, misalnya:

1. Anemia

Baca juga: 5 Tips Agar Anak Tetap Sehat Saat Suhu Panas Ekstrem

2. Dehidrasi, bila kamu kurang minum saat berbuka puasa

3. Tekanan darah rendah atau hipotensi

4. Kondisi penyakit tertentu, seperti flu, diabetes, dan kurang elektrolit

5. Stres.

Editor : Aris S