Perpaduan Yoga dengan Health Talk dan Craft Activity di Rooftop Maxone Dharmahusada

Surabaya - Melihat antusias masyarakat terhadap yoga, Maxone Dharmahusada Surabaya kembali menyelenggarakan Sunset Yoga di SkyCave Rooftop Lounge.

Event yang digelar pada Minggu (28/7/2024) itu berkolaborasi dengan Graha Amerta RSU dr Soetomo Surabaya dan Yoga Widi.

Baca juga: ARTOTEL Hayam Wuruk Surabaya Hadirkan "Fraktal", Pameran yang Mengajak Menyelami Bentuk dan Warna

20 peserta dengan dresscode berwarna cerah mengikuti acara ini. Kegiatan diawali dengan health talk mengenai 'Pentingnya Yoga & Mengupas Mitos Fakta Yoga' oleh dr. Lydia Arfianti, Spesialis Kedokteran Fisik & Rehabilitasi.

"Yoga itu lebih berfokus ke mind and body, jadi pose dan gerakan setiap orang harus disesuaikan dengan kondisi tubuhnya. Jangan dipaksakan untuk mengurangi risiko cidera pascaolahraga," ujar dr. Lydia dalam siaran pers yang diterima mili.id, Senin (29/7/2024).

Dihiasi pemandangan sunset Kota Surabaya, Yoga dimulai oleh instruktur profesional, Widi Prasetiyo yang mengusung tema Vinyasa Yoga: Fold and Twist for Healthy Spine.

Tema itu dipilih dengan fokus gerakan di punggung dan kaki, sehingga memberikan sensasi rasa nyaman pada bagian tersebut.

Perpaduan Yoga dengan Health Talk dan Craft Activity

"Sebagian besar rutinitas sehari-hari sering membebankan tulang punggung kita. Nggak heran bila banyak orang yg mudah sakit punggung, kecetit, dan sakit punggung lainnya karena punggung tidak dilatih dengan baik," ujar Widi.

"Jadi dari yoga hari ini sebagai bentuk melepas stres pada otot punggung skaligus menguatkan. Sesuai dengan jenis yoganya adalah vinyasa flow, maka dalam satu jam kita melatih fleksibilitas skaligus menguatkan otot. Harapannya bisa meredakan rasa sakit atau gak nyaman pada punggung, syukur alhamdulillah kalau bisa sembuh," tambahnya.

Melalui yoga, peserta juga ditekankan untuk tidak membandingkan diri, satu dengan yang lain. Karena yoga itu refleksi dari perjalanan hidup diri sendiri.

Baca juga: Polrestabes Surabaya Amankan 192 Pelaku Kejahatan Jalanan dalam Dua Bulan Operasi

"Melakukan yoga tidak perlu minder dengan badan yang kaku atau tidak bisa berpose seperti teman-teman lainnya. Yoga itu perjalanan hidup tentang diri Anda sendiri yang tidak perlu dibandingkan dengan orang lain. Perjalanan hidup di mana terus belajar, berproses dan berprogres. Dengar tubuh adalah poin terpenting dari beryoga," terang Widi.

Tidak hanya itu, pada kegiatan Sunset Yoga kali ini, peserta juga diajak untuk mengasah kreativitas serta motorik setelah berolahraga dengan membuat kerajinan tangan (craft) yang dimentori oleh Vensamuskitta.

"Acaranya kali ini seru banget. Diberi edukasi dari ahlinya, olahraga sambil menikmati sunset, terus juga bikin kreasi baru," ungkap Sherly, salah satu peserta asal Medan.

Sementara General Manager Maxone Dharmahusada Surabaya, Muhammad Iskandarsjah senang melakukan kegiatan olahraga di SkyCave Rooftop Lounge.

"Kami punya rooftop yang pemandangannya bagus, sehingga cocok untuk buat acara seperti ini. Ke depan kami akan secara rutin memberikan event-event yang menarik untuk masyarakat," ujar Iskandar.

Baca juga: Kejari Surabaya Tangkap Ibu-Anak Buron Korupsi Rp4,75 Miliar, Buron Empat Tahun

Yoga merupakan jenis olahraga yang belakangan memiliki daya tarik lebih terutama bagi wanita.

Yoga berfokus pada postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi.

Beragam gerakan yang diterapkan saat yoga, diyakini dapat meningkatkan kontrol pada pikiran serta tubuh.

 

Editor : Narendra Bakrie