Tips Kuat Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Hindari 7 Makanan Ini

Surabaya, mili.id - Tidak sedikit umat Islam yang tidak menjalankan ibadah puasa pada Ramadan karena alasan tertentu. Salah satunya, yakni mengidap penyakit yang berkaitan dengan perut seperti asam lambung atau maag.

Pengidap asam lambung atau maag sudah semestinya bijak memilih makanan ketika menjalani ibadah puasa. Pasalnya, bila salah mengonsumsi makanan, maka asam lambung bisa meningkat, sehingga menyebabkan banyak keluhan kesehatan.

Baca juga: Ramadhan Berbagi : Polres Tulungagung Salurkan Bantuan Sembako Untuk Penggali Kubur dan Bilal Jenazah

Bagi penderita penyakit tersebut, ada beberapa tips dalam pemilihan makanan. Sehingga, alasan untuk tidak berpuasa karena mengidap asam lambung atau maag tidak ada lagi. Simak makanan yang wajib dihindari bagi penderita penyakit itu:

1. Hindari Makanan Berlemak
Makanan jenis ini bisa memicu peningkatan tekanan asam lambung. Cobalah hindari makanan berlemak, seperti daging sapi, kentang goreng, keripik kentang, es krim, susu, keju, dan makanan-makanan berminyak lainnya.

2. Hindari Makanan yang Lama Dicerna
Makanan seperti kue tar, cokelat, ataupun keju merupakan menu yang sulit dicerna dan bisa memperlambat pengosongan lambung. Sehingga bisa menyebabkan peningkatan peregangan di lambung. Ujung-ujungnya, kondisi itu bisa meningkatkan asam lambung.

3. Hindari Bawang Putih
Bawang putih merupakan makanan penyebab asam lambung yang juga mesti dihindari. Meski memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi bawang putih juga bisa meningkatkan risiko terjadinya asam lambung. Namun yang perlu digarisbawahi, efek bawang putih bisa berbeda pada setiap orang.

Baca juga: Kadin Bangkalan Tebar Kepedulian di Ramadan, Ratusan Yatim dan Duafa Terima Santunan

4. Hindari Minum Kopi
Alasannya, minuman ini bisa merangsang pengeluaran asam lambung. Sebenarnya tidak cuma kopi saja yang mesti dihindari pengidap maag. Minuman, seperti sari buah, dan susu full cream juga mesti dihindari.

5. Hindari Makanan Bercuka dan Pedas
Makanan pedas ini mesti diwaspadai bagi pengidap maag, karena bisa mengiritasi lapisan dalam kerongkongan dan menyebabkan nyeri ulu hati. Selain itu, ada juga makanan dengan sumber karbohidrat yang sebaiknya dihindari pengidap maag. Misalnya, mie, bihun, ubi, beras ketan, jagung, talas, dan dodol.

6. Hindari Buah dan Sayur Asam
Buah dan sayuran jenis ini merupakan makanan penyebab asam lambung. Maka dari itu, cobalah hindari jeruk, lemon, ataupun anggur karena bersifat asam. Selain itu, hindari pula tomat dan salad yang ditambah cuka. Ingat, buah dan sayuran jenis ini bisa memicu asam lambung, terutama dikonsumsi saat perut kosong.

Baca juga: Baktiono dan PDIP Pecarkembang Berbagi Berkah 300 Paket Takjil

7. Hindari Makanan atau Minuman Bergas
Pengidap asam lambung wajib menghindari makanan yang menyebabkan atau memperberat gejala sakit maag. Salah satunya, hindari menyantap menu-menu yang mengandung gas dan terlalu banyak serat. Misalnya, minuman bersoda, sayur sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, kedondong, durian, dan buah yang dikeringkan.

 

Editor : Aris S