Menjaga Kesehatan Usus untuk Kecantikan Kulit

mili.id - Berbagai cara dilakukan wanita untuk mempercantik diri. Salah satunya menjaga kesehatan kulit.

Nah, ternyata ada cara yang mungkin belum diketahui banyak wanita soal menjaga kesehatan kulit yang satu ini. Apa itu?

Baca juga: Polresta Malang Kota Memupuk Sinergitas dan Berikan Layanan Kesehatan Gratis ke Supeltas Binaan

Menurut dokter bedah dan kreator kesehatan, Dr. Karan Rajan, menjaga kesehatan usus ternyata memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan sekaligus kecantikan kulit.

"Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit, penting untuk memperhatikan kesehatan usus Anda," kata Dr. Rajan baru-baru ini.

Dr. Rajan menjelaskan bahwa makanan berwarna kaya pigmen karotenoid, seperti tomat, wortel, dan paprika, tidak hanya memberikan kilau alami pada kulit, tetapi juga mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi lapisan usus dan mikrobiota usus.

Dia juga membahas hubungan antara mikroba usus dan kesehatan kulit. Menurutnya, anak-anak yang menderita eksim cenderung memiliki lebih sedikit mikroba usus yang baik.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa probiotik yang mengandung campuran lactobacilli dan bifidobacterium dapat membantu mengurangi gejala eksim pada anak-anak.

Baca juga: Polres Situbondo Gelar Donor Darah dan Hapus Tato Gratis, Disambut Antusias Masyarakat

"Probiotik mendukung pertumbuhan bakteri baik, yang meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi alami. Ini dapat membantu mengubah respons sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit," jelasnya.

Selain itu, mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti vitamin A, C, dan E sangat penting untuk kesehatan kulit.

Dr. Rajan juga merekomendasikan untuk meningkatkan asupan makanan nabati yang kaya probiotik, seperti bawang putih, bawang bombai, dan pisang.

"Menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan populasi bakteri baik dalam usus," katanya.

Baca juga: Isi Piring Anak Menentukan Masa Depan Bangsa: Tantangan Gizi di Era Modern

Suplemen probiotik juga bisa bermanfaat dalam beberapa kasus, tetapi Dr. Rajan menyarankan agar konsultasi dengan profesional kesehatan dilakukan sebelum memasukkan suplemen ke dalam diet sehari-hari.

Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk mengelola stres, berolahraga secara teratur, dan memastikan tidur yang cukup.

Semua faktor ini berkontribusi pada kesehatan mikrobiota usus dan kesehatan secara keseluruhan.

Editor : Narendra Bakrie