mili.id - Menjaga pola makan yang seimbang bisa membuat fisik sehat.
Fisik yang sehat menjadi investasi penting untuk menjalani hidup yang lebih berkualitas.
Baca juga: Polresta Malang Kota Memupuk Sinergitas dan Berikan Layanan Kesehatan Gratis ke Supeltas Binaan
Pola Makan Seimbang:
1. Konsumsi banyak buah dan sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
2. Pilih karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal lebih baik untuk kesehatan dibandingkan karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti putih.
Baca juga: Polres Situbondo Gelar Donor Darah dan Hapus Tato Gratis, Disambut Antusias Masyarakat
3. Konsumsi protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan penting untuk membangun dan memelihara otot.
4. Batasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans
Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol jahat dan membahayakan kesehatan jantung.
Baca juga: Isi Piring Anak Menentukan Masa Depan Bangsa: Tantangan Gizi di Era Modern
5. Minum air putih yang cukup
Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu fungsi organ tubuh.
Editor : Narendra Bakrie
Berita Terkait
Peristiwa
Polresta Malang Kota Memupuk Sinergitas dan Berikan Layanan Kesehatan Gratis ke Supeltas Binaan
Kamis, 04 Jun 2026 16:58 WIB
Peristiwa, Kepolisian
Polres Situbondo Gelar Donor Darah dan Hapus Tato Gratis, Disambut Antusias Masyarakat
Jumat, 22 Mei 2026 09:54 WIB
Umum
Isi Piring Anak Menentukan Masa Depan Bangsa: Tantangan Gizi di Era Modern
Kamis, 21 Mei 2026 11:32 WIB
